ما هي كمية الماء التي يحتاجها الجسم في شهر الصيام؟

نيسان/أبريل 15, 2021
أسوأ ما يتعرض له الجسم هو فقدان الشعور بالعطش أسوأ ما يتعرض له الجسم هو فقدان الشعور بالعطش

حدد خبراء الصحة مقدار ما يحتاجه الإنسان من الماء يومياً بلترين كحد أدنى، فما هي كمية الماء التي يحتاجها الجسم في شهر الصيام؟ وما التوزيع المثالي لتلك الكمية بين الإفطار وحتى السحور؟

وبحسب خبراء الصحة يمكن تعويض ما يحتاجه الجسم من الماء خلال ساعات الإفطار بمعدل من 10 إلى 12 كوباً يومياً لتعزيز المناعة ومنع جفاف الجسم.

عند الإفطار يجب شرب كوب من الماء مضافاً إليه نعناع مع قطرتين من الليمون، وهذا المشروب قلوي يعمل على معادلة حموضة المعدة بعد الصيام والتي تعمل على قلة حرق الدهون وتضعف المناعة.

وأسوأ ما يتعرض له الجسم هو فقدان الشعور بالعطش، ومن ثم الحصول على قدر أقل مما يحتاجه الجسم، الأمر الذي يفتح الباب أمام زيادة الوزن، فضلاً عن مشكلات صحية عديدة.

ولابد من تناول كوب ماء على الأقل كل ساعة خلال ساعات الإفطار لتعزيز المناعة ومنع جفاف الجسم.

المقدار الذي يحتاجه الجسم من الماء يختلف من شخص إلى آخر، لكن يمكن تحديده من خلال وزن الإنسان ليصبح مقدار كوب ماء لكل 10 كيلوغرامات، كحد أدنى، أي أن من يصل وزنه إلى 60 كيلوغراماً يجب ألا يقل ما يتناوله من الماء عن 6 أكواب كحد أدنى ومن الأفضل أن يكون بمتوسط لترين يومياً.

« مايو 2021 »
اثنين ثلاثاء الأربعاء خميس جمعة سبت الأحد
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Tweets

From IFTTT
El primer editor en jefe del Golfo en dirigir un medio de comunicación israelí https://t.co/Pnt7XxsQfR
From IFTTT
أول رئيس تحرير، خليجي يرأس وسيلة إعلامية إسرائيلية https://t.co/idf1ygKz26 https://t.co/4w956ru5GT
From IFTTT
Le premier rédacteur en chef du Golfe à la tête d'un média israélien https://t.co/3tOeKpaSpc
Follow vision-top on Twitter
أول رئيس تحرير، خليجي يرأس وسيلة إعلامية إسرائيلية

حظر منظمة "أنصار الدولية" في ألمانيا لدعمها الإرهاب في العالم

معتقدات خاطئة حول العناية بالبشرة

إمرأة أفريقية تضع أكبر عدد من التوائم

عائلة مارادونا تطالب بالتحقيق في "مقتله"

وزير الخارجية التركية على  رأس وفد في زيارة تمهيدية إلى مصر

بيل جيتس يطلّق زوجته بعد 27 عاماً

عضو بالبرلمان التونسي ترتدي سترة واقية من الرصاص خوفا من اغتيالها خلال الجلسات

"ماي فلاور 400"،أول سفينة في العالم، ذاتية التحكم بالكامل