كيف تتخلص من انتفاخ البطن؟

كيف تتخلص من انتفاخ البطن؟ كيف تتخلص من انتفاخ البطن؟

#الرؤية_الإخبارية_المصرية، دبي، الإمارات العربية المتحدة:-- القولون العصبي، والنظام الغذائي متنوّع، من أسباب انتفاخ البطن لدى الكهول والشباب، وهنا عددٌ من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في التغلب على الانتفاخ.

  • البروبيوتيك هي بكتيريا وخمائر حية "مفيدة" في شكل أقراص.
  • تساعد البروبيوتيك في إرسال الطعام عن طريق الأمعاء من خلال التأثير على الأعصاب التي تتحكم في حركة الأمعاء.
  • البروبيوتيك تساعد على إعادة توازن البكتيريا في الأمعاء، ومفيدة بشكلٍ خاص للمساعدة في مشكلات الغازات الزائدة.
  • الغلوتامين (L-glutamine) هو حمض أميني موجود في جميع أنحاء الجسم، وبنسبة 30% منه في الأمعاء.

****

  • الغلوتامين يساعد في الحفاظ على سلامة الخلايا التي تبطن الأمعاء الدقيقة.
  • الغلوتامين يحافظ على تماسك الوصلات المعوية، بحيث لا تنتقل جزيئات الطعام الكبيرة غير المهضومة من الأمعاء الدقيقة إلى الدم.
  • يكون المكمل عادة على شكل مسحوق، ويجب استخدامه وفقاً لتعليمات العبوة ويخلط مع الماء.

****

  • جذر الزنجبيل تهديء المعدة وتخفف الانتفاخ وتدعم حركات الأمعاء المنتظمة.
  • يحتوي جذر الزنجبيل على أكثر من 400 مركب كيميائي حيوي فريد، وله أيضاً خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في عملية الهضم.

****

  • قشور السيلليوم هي نوع من الألياف التي لا يستطيع البشر هضمها بالكامل، وقد يبدو هذا وكأنه لن يساعد، لكنه مفيد للغاية.
  • عند تناول قشور السيلليوم، فإنها تشكل هلاماً في أمعائك يحبس الماء، ويزيد من حجم البراز ويسهل عليك الذهاب إلى الحمام.
  • يؤثر السيلليوم أيضاً بشكل إيجابي على ميكروبيوم أمعائك من خلال العمل كبريبايوتك ودعم عدد البكتيريا التي تنتج الأحماض الدهنية المفيدة قصيرة السلسلة.

*****

  • هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) توصي بتناول زيت النعناع لتخفيف تقلصات المعدة والانتفاخ.
  • زيت النعناع يعمل، عن طريق مساعدة عضلات جدار الأمعاء، على الاسترخاء؛ ما يسمح للطعام بالمرور بسهولة ويقلل من الانتفاخ.
  • يجب أن تتناول مكملات زيت النعناع نحو ساعة قبل كل وجبة للمساعدة في الهضم.
قيم الموضوع
(0 أصوات)
« أكتوبر 2021 »
اثنين ثلاثاء الأربعاء خميس جمعة سبت الأحد
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Tweets

From IFTTT
The collapse of a mall in central Israel https://t.co/RmWHRAYNJd
From IFTTT
L'effondrement d'un centre commercial dans le centre d'Israël https://t.co/SHfQnQAeXL
From IFTTT
An Egyptian plane coming from Hurghada caught fire at Romania Airport https://t.co/yl8FICGJ2u
Follow vision-top on Twitter
انهيار مركز تجاري وسط إسرائيل

طائرة مصرية تنجو من كارثة في مطار رومانيا

الفنان اللبناني، وائل كفوري يتصدر الترند بعد حادث مرور

شاهد  لقطات  من بركان كومبري فييخا في إسبانيا

شخص ينهال طعنا على النائب البريطاني ديفيد آميس خلال اجتماع داخل كنيسة

إسرائيل تسعي لتوثيق العلاقات مع المغرب في مجال المياه والزراعة والطاقة المتجددة

إمرأة تزيف شهادات الإعفاء من لقاح فيروس كورونا في استراليا

جرثومة شيغيلا تظهر في مدينة جرش الأردنية

معركة البقاء بين حية الأناكوندا وتمساح كيمان