بعض المشروبات التي أثبتت فعاليتها في السيطرة على نسبة الكوليسترول

تموز/يوليو 08, 2021
بعض المشروبات التي أثبتت فعاليتها في السيطرة على نسبة الكوليسترول بعض المشروبات التي أثبتت فعاليتها في السيطرة على نسبة الكوليسترول

الرؤية الإخبارية المصرية، دبي، الإمارات العربية المتحدة:- يتسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الإصابة بأمراض القلب التاجية، وهو أكبر سبب للنوبات القلبية، ويظل الكوليسترول في حالة سبات تقريبًا حتى تصبح المستويات أعلى بكثير ويمكن أن تحدث عواقب وخيمة.

هناك طرق لخفض مستوى الكوليسترول، عن طريق تناول بعض المشروبات التي أثبتت فعاليتها في السيطرة عليها.

  • الشاي الأخضر: يحتوي على مادة الكاتيكين ومركبات مضادات الأكسدة الأخرى التي يبدو أنها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL ومستويات الكوليسترول الكلية.
  • فول الصويا: يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة، وقد يساعد استبدال منتجات الألبان عالية الدسم بحليب الصويا في تقليل مستويات الكوليسترول أو التحكم فيها.

وتوصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بتناول 25 غرامًا يوميًّا من بروتين الصويا كجزء من نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول، للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

ويوصي خبراء آخرون بتناول حصتين إلى ثلاث حصص من الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على فول الصويا يوميًّا، مع حصة واحدة تمثل 250 مل من حليب الصويا.

  • التوت غني بمضادات الأكسدة والألياف، وكلاهما قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول.
« تموز 2021 »
اثنين ثلاثاء الأربعاء خميس جمعة سبت الأحد
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

Tweets

From IFTTT
Coordination of positions between Israel and UAE https://t.co/fOKGJRUG0R
From IFTTT
نفتالي بينيت ومحمد بن زايد يبحثان علاقات التعاون بين البلدين https://t.co/UJfBp9Ks3A https://t.co/nX5LFRPnpN
From IFTTT
Coordination des positions entre Israël et les Emirats Arabes Unis https://t.co/Xm10bZGYZP
Follow vision-top on Twitter
نفتالي بينيت ومحمد بن زايد يبحثان علاقات التعاون بين البلدين

فيديو لظاهرة كونية غريبة في الهند

صخرة عملاقة تقترب من مدار الأرض بسرعة 17900 ميل في الساعة

مركز "موفيت "العلمي لبحوث السرطان يحذر النساء

الجزائر: مختل عقليا يقتل إمام مسجد خلال الصلاة

السعودية والامارات يردان على ادعاءات إعلامية بالتجسس على عدد من الدول

حسين الجسمي: أبوظبي مبهجة..  والجمهور زيّن الفرحة وزادها روعة

"المحرقة النازية" (الهولوكوست) تلقي بظلالها على  أولمبياد طوكيو

اعتداء بسكين على رئيس مالي المؤقت، عاصمي جويتا