خطوات بسيطة للعودة إلى النوم بعد حلم مزعج

أبوظبي، الإمارات العربية المتحدة:- الاستيقاظ المفاجئ غالبًا ما يحدث بسبب حلم مزعج، أو وجود مصادر إزعاج، أو الرغبة في دخول الحمام، وهذه خطوات بسيطة، تساعد على العودة إلى النوم مرة أخرى، وهي:

* التنفس من الأنف، وببطء، وتجنب التنفس من الفم.

* التأمل: يبطئ موجات العقل.

* البقاء في الفراش.

* الابتعاد عن أي مصادر تسبب اليقظة، مثل الهاتف أو التلفاز.

* عدم التفكير في الحلم..

* عدم تناول الطعام.

* تجنب التوتر، و عدم رؤية الساعة.

Toggle Bar

مجموعة الرؤية الإخبارية المصرية، بثلاث لغات على ثلاث روابط مختلفة جميعها تحمل توقيع الرؤية:عربية، إنجليزية، وفرنسية.

Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…