مخاطر تقليل الملح في الطعام

كانون2/يناير 02, 2021
مخاطر تقليل الملح في الطعام مخاطر تقليل الملح في الطعام

دبي، الإمارات العربية المتحدة:- أنظمة التغذية الحديثة تعتمد على الأطعمة الصحية محسوبة السعرات الحرارية، وزيادة عنصر الماء مقابل التقليل من تناول الأملاح والسكريات، لكن تقليل الأملاح قد يؤثر سلبا على الصحة الجسدية.

لذلك من الأفضل عدم الاستغناء المطلق عن تناول الملح، وذلك بإضافة الكميات المسموح بها إلى الأطعمة، لتجنب التعرض لبعض الأثار الجانبية التالية:-

ازدياد الوزن:

يعتبر الملح مهما للغاية لتوازن هرمونات الجسم، والتوقف عن تناول الملح يجعل كمية اليود قليلة بالجسم، لذلك يبدأ الجسم في كسب المزيد من الوزن وينتج عن ذلك أيضا انتفاخ الوجه وجفاف الجلد والإرهاق ووهن العضلات

المشكلات القلبية:

على الرغم من أن الأنظمة الغذائية التي تعتمد على كمية صوديوم منخفضة لها العديد من الفوائد بالنسبة إلى مرضى القلب، ولكن هذا الأمر خطير للغاية بالنسبة إلى الأصحاء، حيث يضر بصحة قلوبهم؛ لذلك من المفضل أن يتم تناول كمية معتدلة من الملح.

رفع نسبة السكر في الدم: أكدت عدة دراسات علمية أنه عندما لا نحصل على كمية كافية من الصوديوم، فإن ذلك يؤثر على استجابة أجسامنا للأنسولين، وذلك بدوره يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

الجفاف:

عندما لا تحصل أجسامنا على كمية مناسبة من الصوديوم يوميا؛ فإن ذلك يتسبب في ظهور أعراض الجفاف حول الفم والشعور المستمر بالعطش والدوار وعدم الذهاب إلى الحمام بشكل منتظم.

الغثيان:

يؤثر عدم تناول الملح على مستويات الكوليسترول في الدم، والذي لا تظهر أعراضه بشكل مبكر، ولكنه يؤثر على الجسم بالسلب، وأيضا على صحة القلب وكل ما سيشعر به الشخص هو الغثيان قبل اكتشاف المرض.

« يناير 2021 »
اثنين ثلاثاء الأربعاء خميس جمعة سبت الأحد
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Tweets

From IFTTT
مصر: تورتة الأعضاء التناسلية كانت بطلب من عضوات نادي الجزيرة https://t.co/ULyyqd3p1B https://t.co/bMuMQoYC1G
From IFTTT
Egypt: The genital cake was requested by the members of the Al-Jazeera club https://t.co/6Vu41mFRdU
From IFTTT
Egipto: el pastel genital fue solicitado por los miembros del club Al-Jazeera https://t.co/J6nsOPGiuY
Follow vision-top on Twitter
مصر: تورتة الأعضاء التناسلية كانت بطلب من عضوات نادي الجزيرة

توقعات بـ"إنقلاب" بايدن على ترامب لصالح مسلمي أمريكا

حيوانات أشهر مهربي المخدرات الكولومبيين تهدد النظام البيئي

النجم كارلوس عازار يستعدّ لـ"حادث قلب"

فيلما بين الجنة والأرض وسلام يشاركان في مهرجان PalestineReel السينمائي بالإمارات

التطبيع الرياضي السعودي، إسرائيليون يشاركون قي رالي داكار2021

أول إنتقال للسلطة الأمريكية وسط مخاوف أمنية، فيديو

مصر: أكبر كنز أثري في منطقة سقارة

شيخ أزهري يرد على فكرة "زواج التجربة"