أطعمة لتعزيز المناعة بحسب الخبراء

تشرين2/نوفمبر 17, 2020
فيتامينات "ج" و"د" و"ب" والزنك، تساعد بقوة في تعزيز جهاز المناعة فيتامينات "ج" و"د" و"ب" والزنك، تساعد بقوة في تعزيز جهاز المناعة

دبي، الإمارات العربية المتحدة، فيزيون مصر للأخبار:- قالت الدكتورة سيمين ميداني، قائدة فريق علم المناعة الغذائية في جامعة "تافتس" الأمريكية: إن فيتامينات "ج" و"د" و"ب" والزنك، تساعد بقوة في تعزيز جهاز المناعة.

جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول الذي يرسل الأجسام المضادة لمحاربة الأمراض، وكلما كان الجسم نشيطًا والعمر صغيرًا والصحة جيدة، كانت المناعة في أفضل مستوياتها.

وأوضحت "ميداني" لموقع "سي إن إن" الأمريكي أن أفضل طريق لتقوية المناعة، هو تناول مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم، مع بعض الحبوب الكاملة عالية الجودة والقليل من البروتينات الخالية من الدهون والقليل من الزيوت الصحية.

وقالت: خلال فصل الشتاء، وفي حال كنت ترغب في زيادة تأثير الطعام على جهاز المناعة؛ ويحتاج الجسم إلى زيادة كمية الفواكه والخضروات كل يوم.

وترتبط الوجبات الغنية بالفواكه والخضراوات، بتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسرطان والموت المبكر.

وتوصي الإرشادات الغذائية الحالية في الولايات المتحدة، بتناول ما يصل إلى كأسين من الفاكهة وحصتين إلى ثلاث حصص من الخضروات يوميًّا.

« تشرين الثاني 2020 »
اثنين ثلاثاء الأربعاء خميس جمعة سبت الأحد
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

ترند اليوم

" AUTOBEST " تمنح جائزة SMARTBEST 2020 لنظام المعلومات والترفيه Pivi Pro من " LG "

" AUTOBEST " تمنح جائزة SMARTB…

تشرين2 27, 2020 Rate: 0.00

لماذا نشتري الكاجو مقشرا؟

لماذا نشتري الكاجو مقشرا؟

تشرين2 27, 2020 Rate: 0.00

Tweets

From IFTTT
جمعية الشيخ عبد الله النوري الخيــرية الكويتية تزور تونس: لإنجاز مشاريع تنموية https://t.co/8OklXvQc6U https://t.co/uaUmhCJn5W
From IFTTT
اغتيال العالم النووي الإيراني محسن فخري زاده https://t.co/3xeOqYKezZ https://t.co/Phq0JBIONX
From IFTTT
The assassination of Iranian nuclear scientist Mohsen Fakhrizadeh https://t.co/BuS304pEHG
Follow vision-top on Twitter
جمعية الشيخ عبد الله النوري الخيــرية الكويتية تزور تونس: لإنجاز مشاريع تنموية

اغتيال العالم النووي الإيراني محسن فخري زاده

روسيا تهدد مصالح أمريكا الفضائية

منظمة الصحة العالمية تتوقع انتهاء جائحة كورونا

فيديو، قرية صينية تعاني من النار القادمة من الصنابير

كيف أقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب؟

لماذا نشتري الكاجو مقشرا؟

" AUTOBEST " تمنح جائزة SMARTBEST 2020 لنظام المعلومات والترفيه Pivi Pro من " LG "

بانه تطرح "شو الحلّ" مع Universal Music MENA وتستعدّ لإطلاق ألبومها الأوّل